一、直接看表：单个单词的复习计划
以「今天第一次学会某个词」为第 0 天，标准复习计划如下：
| 复习次数 | 距首次学习 | 间隔（较上次） | 此时的作用 |
|---|---|---|---|
| 第 1 次 | 第 1 天 | +1 天 | 拦住最陡的遗忘，把记忆拉回 |
| 第 2 次 | 第 2 天 | +1 天 | 初步稳固，衰退开始变慢 |
| 第 3 次 | 第 4 天 | +2 天 | 可承受更长间隔 |
| 第 4 次 | 第 7 天 | +3 天 | 进入一周记忆 |
| 第 5 次 | 第 15 天 | +8 天 | 迈向中期记忆 |
| 第 6 次 | 第 30 天 | +15 天 | 接近长期记忆 |
| 第 7 次 | 第 58 天 | +28 天 | 基本沉淀为长期记忆 |
你会发现间隔在不断变长：1、1、2、3、8、15、28 天。这不是随意设定，而是遗忘规律决定的。往下看原理。
二、原理：遗忘曲线为什么长这样
19 世纪心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）以自己为对象，记忆大量无意义音节，再测量不同时间后还记得多少，画出了遗忘曲线。它的形状有两个关键特征：
- 初期掉得极快。刚学完的最初一天内，遗忘速度最快，可能一天就丢掉一大半。
- 之后趋于平缓。挺过前期，剩下的记忆衰退明显放慢。
更重要的是他的第二个发现：每复习一次，曲线就变得更平——同样的内容，第二次记住后遗忘得更慢，第三次更慢。这解释了为什么复习间隔要越来越长：既然每次复习都让记忆更耐久，下一次自然可以安排得更晚，用最少的复习次数把一个词托举成长期记忆。
三、怎么按表执行
如果只背几十个词
可以用一张纸或表格手动记：写下每个词的学习日期，按表算出 7 个复习日期，到日子就复习。词量小的时候完全可行。
如果每天都在加新词
问题来了。第 1 天学的词第 2 天要复习，同时你又学了新词；到第 10 天，你桌上同时有「今天学的、昨天要复的、四天前要复的、一周前要复的……」几组词，每组进度都不同。手工维护这张表几乎不可能，一旦漏了某天，节点就全乱。
这正是间隔复习类工具存在的意义：把「每个词今天该不该复习」交给程序算。词卷 Words Scroll 就是完全按这张表工作的——每个词到期当天自动回到你的今日计划，你不用记日期、不用排表，打开就背当天该背的。
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四、用表时的 3 个常见问题
1. 某天没复习，节点作废了吗？
不会作废，补上即可。晚一两天复习，效果略打折但远好于不复习。如果那个词补习时几乎全忘了，说明它偏难，之后可以让它多走一两轮。
2. 复习时又忘了，怎么办？
把它当作「重新学」，节点从头再走一遍。忘记是正常的，反复出现的难词本来就需要更多次复习，这不代表方法失效。
3. 节点天数一定要卡死吗？
不必。1/2/4/7/15/30/58 是被广泛采用的一套间隔，但核心是「间隔逐步拉长」这个原则。差一两天不影响大局，别因为某天差了半天就焦虑。
五、小结
遗忘曲线告诉我们两件事：新知识初期掉得最快，且每次复习都让它更耐久。据此排出的第 1/2/4/7/15/30/58 天复习表，就是用最少次数把单词变成长期记忆的路径。词量小可手工排，词量大就交给自动排期的工具，把精力留给记忆本身。